The Inner-Net - Vitality
ריטריט 10 ימים
תרגול, התפתחות וטרנספורמציה
בזמן שאנחנו בבית
10 יום של השראה ותרגול עם נעמה הנגבי
בשביל לשמור על אנרגיה גבוהה, מצב בריאותי טוב, חיזוק של המערכת החיסונית ומצב רוח חיובי, נצלול יחד לריטריט של 10 ימים שכולל מדיטציה, יוגה טנטרה, לימוד, מודעות וטיפים לשמירה על אורח חיים מאוזן ואנרגיה גבוהה.
הזמנים שאנחנו חווים עכשיו יכולים להיות מאתגרים ויחד עם זאת, הם מאפשרים לנו להתכנס פנימה ולחשוב על החיים ועל מה שחשוב לנו באמת.
אני מוצאת שזה זמן מעולה לחזק את התרגול שלנו או להתחיל ללמוד ולתרגל דברים שתמיד רצינו.
זה הזמן לתרגול יוגה, מדיטציה, שמירה על בריאות וכושר.
"ריטריט 10 ימים" היא קורס דיגיטלי מוקלט
מקבוצה חיה שהתנהלה בפייסבוק ובזום בזמן הבידוד בקורונה.
בה תקבלו באופן יום יומי השראה, תרגול ולימוד מעולם היוגה טנטרה, המודעות וההתפתחות האישית ונתרגל יחד טנטרה יוגה, טכניקות מדיטציה שונות ואלמד אתכם איך לשמור על עצמכם הכי טוב שאפשר בתקופה הזאת.
מה הולך לקרות בריטריט ?
מעל לכל, הקבוצה ממוקדת בהעמקה וביצירת מסגרת תומכת,
אני הולכת לתת לכם השראה וללכת איתכם יד ביד בתרגול יומי
בלמידה מעמיקה ושיפור איכות החיים בזמן שאנחנו חייבים להשאר בבית,
נגע במנעד הרחב מהמעמקים של חכמת הנפש והתודעה ועד הפרקטיקה של החיים,
בריאות, תזונה וכושר.
תרגול יומי - להכניס ליום יום שלנו תרגול של מודעות, יוגה טנטרה ומדיטציה. אנחנו ממש נתרגל יחד.
השראה יומית של לימוד ומוטיבציה - אני בוחרת את הנושאים הכי חשובים להעביר כרגע, יחד עם לימוד מתוך עולם היוגה טנטרה וההתפתחות האישית.
תשובות לשאלות שלכם - חשוב לי מאוד לענות לצרכים שלכם - אתם יכולים לשלוח לי שאלות בכל שלב למייל שלי ואני אשמח לענות.
וקצת יותר לעומק, מה עוד יהיה שם?
לימוד
לימוד והשראה - הלימוד מורכב משיעורים מאוד ממוקדים של לימוד מעולם היוגה טנטרה המסורתית, מודעות, בריאות, תזונה, רפואה אלטרנטיבית ועוד. הכל מותאם לרגע הזה ולימים שאנחנו עוברים. נלמד פילוסופיה יוגית שתתמוך בנו עכשיו ליצירת הבנה טובה יותר של המציאות בה אנחנו חיים ושימוש נכון בכלים שיש לנו. (פירוט למטה)
תרגול
- יוגה - נתרגל באופן יומי סטים של יוגה טנטרה ממקודי צ'אקרות כדי לחזק את הטיהור והפתיחה של הצ'אקרות.
שיעורים של בין שעה לשעה וחצי. רובם בלייב וחלקם הקטן מאוד מוקלטים מראש. נקבל כלים לאיך לטהר כל צ'אקרה.
- מדיטציות - נתרגל יחד בלייב באופן יום יומי מדיטציות שונות וכל פעם נעמיק באחת מהן - מדיטציות לריפוי, לריכוז, להתרחבות ופתיחת הלב, לשקט נפשי ועוד... (פירוט למטה)
אז איך יראה תאכלס יום בקבוצה הזאת?
השיעורים נמצאים באתר קורסים מסודר
בכל יום יש לכם שלושה סרטונים
כל בוקר נתרגל יוגה, כל יום נתרגל מדיטציה ובערב נשב יחד ללימוד והשראה
תוכלו להחליט מתי להכניס את התרגול בירוטינה היומית שלכם
זמנים?
יש לך אפשרות להצטרף בכל שלב ולעשות לך ריטריט בכל רגע
(היום האחרון בריטריט החי היה יום השואה - התרגול ביום זה הותאם לרוח היום ולשליחת ריפוי ואהבה לניצולים)
כל ההקלטות נשארות זמינות עבורכם,
עלות
ריטריט כזה במקום מסודר עם לינה ואולם היה יכול להיות מדהים,
רק שהוא היה עולה לנו כ 4,000 ש''ח
אבל זה ממש לא מה שאתם הולכים לשלם,
כי אנחנו הולכים להנות יחד מהבית וחוסכים מלא עלויות :-)
הקבוצה היא בעצם אפשרות בשבילכם להתלוות אלי להשראה יומית במשך 10 ימים,
ולנו להיות יחד בימים הלא פשוטים האלו ליצירה של איכות חיים, איזון ושמירה על בריאות,
אנרגיה טובה והשראה, תודעה ממוקדת ולב פתוח,
דרך התרגולים המשותפים והלימוד בקבוצה.
ואתם יכולים להצטרף לקבוצה תמורת 230 ש''ח בלבד
(ניתן לחלק עד 5 תשלומים של 46 ש''ח בלבד).
והתכנים ישארו זמינים עבורכם לצפיה בכל שלב.
על נעמה הנגבי
שמי נעמה הנגבי, הלכתי דרך ארוכה כדי להגיע למקום הזה בו אני יכולה לחלוק איתך את הידע והנסיון שצברתי. חציתי יבשות, תרגלתי שעות על גבי ימים, על גבי חודשים ושנים, קיבלתי העצמה וחניכה מהמורים שלי ללמד ולהדריך ואני בוגרת של קורס מלווים בתקשורת מקרבת.
אני המורה המובילה בארץ ללימודי עומק של טנטרה הודית מסורתית, מייסדת "Tantra Marga” – (דרך הטנטרה) בית ספר בינלאומי לטנטרה מסורתית, ייסדתי גם את PREMA - בית הספר הגבוה לאהבה, וסדרת הסרטונים טנטרה אונליין.
אני מכשירה מורים ליוגה טנטרה, מנחה טקסים, קורסים וסדנאות עומק בארץ ובעולם.
אני לומדת וחיה עם מורים ממסורות שונות בעולם ובארץ משנת 2001, מלמדת משנת 2005, ומקדישה את חיי להפצת הטנטרה המסורתית בעולם.
פירוט המדיטציות שנתרגל
- מדיטציה לשינוי תדר
- מדיטציות אהבה וחמלה
- מדיטציות ריפוי לעצמי ולעולם
- מדיטציה להפגת חרדות ומתחים
- מדיטציה של זיכרון האני המושלם
- לפגוש אותי בגרסה הטובה ביותר שלי
- טכניקה להשקטת התודעה
- מדיטצית ויפאסנה טנטרית
- מדיטציה לטיהור ופתיחת הצ'אקרות עם מנטרות זרע
- מדיטציה מיוחדת לרגל יום השואה
פירוט השיעורים שנלמד
שיעור 1 - טיהור + כלים לטיהור - לימוד מתווך תורת היוגה טנטרה ולמה טיהור הוא דבר שחשוב דווקא עכשיו.
לימוד של ניקויים יוגים פשוטים וזמינים שיעזרו לנו להכניס ליום יום שלנו הרגלים שישמרו על הבריאות שלנו וינקו את הגוף מרעלים ובכך יחזקו גם את המערכת החיסונית.
שיעור 2 - הצ'אקרות ומערכת האנרגטית לפי היוגה טנטרה - נלמד על המערכת האנרגטית שלנו לפי מדע היוגה טנטרה. נחקור את הצא'קרות וערוצי האנרגיה, למה הם כל כך מהותיים לחיים בריאים והרמוניים ולמה דווקא עכשיו חשוב לטהר אותם.
שיעור 3 - איך לטהר כל אחת מהצ'אקרות - נחשף לידע על טיהור כל צ'אקרה מנקודת מבט יוגית ורגשית כאחד.
שיעור 4 - חמשת הגופים שלנו ואיך לטהר כל אחד מהם - זהו ידע שנותן לנו את הכח בידיים להיות המרפאים של עצמנו ולהבין איך לשמור על מערכת אנרגטית חזקה ובריאה ואיך לטפל בעצמנו בעת הצורך.
שיעור 5 - שאלות ותשובות - סיישן במתקיים ביום שישי ויאפשר לנו לקחת את הזמן יחד לענות לשאולת שעלו לכם מהתרגול והלימוד ושעוד לא קיבלו מענה וגם זמן לדייק דברים ולשתף.
שיעור 6 - על השפעת התדרים והמחשבות על המערכת האנרגטית שלנו - על החכמה של המערכת האנרגטית והתקשורת שלה עם העולם וקבלת כלי מקסים שינגיש לכולנו לעבודה עם תדרים.
שיעור 7 - מנטרות - נלמד על מנטרות, נבין מה הן ומה ההבדלים בין סגנונות מנטרות שונים ועל איך ליצור לעצמנו מנטרה אישית שתהפוך להיות משפט מנחה בחיינו.
שיעור 8 - אי הצמדות - נקבל השראה מהלימוד העתיק והנצחי של אי הצמדות והשיחרור, אשר אני רואה אותו כתרופה האולטמטיבית לכל סבל.
שיעור 9 - אושר אמיתי – נעמיק בלימוד והבנה על שביעות רצון, איך לזהות את השיעורים שלנו, איך לראות תמיד את הטוב ביותר בכל סיטואציה ואיך להשאר עם מורל גבוה.
לו''ז יומי של הריטריט
האם השיעורים מתקיימים בזמנים קבועים?
כל השיעורים מוקלטים ויש לך אפשרות לצפות בכל שלב.
יחד עם זאת אנחנו ממליצים לעשות לכם לו''ז יומי. לדוגמא:
יוגה בשעה 8:00-9:00
מדיטציה 9:00-9:30
לימוד 19:00-20:00
שאלות ותשובות
האם אוכל לצפות בתכנים בכל זמן שנח לי?
בהחלט, כל התכנים נשארים זמינים עבורך באתר קורסים.
האם תעני לשאלות שלי בקבוצה?
כן, חשוב לי להיות זמינה עבורכם עכשיו יותר מתמיד, ניתן לכתוב לי שאלות למייל ואני אענה עליהן.
האם הקבוצה תעסוק גם בפן המיני של הטנטרה?
הקבוצה הזאת לא מיועדת ללימוד ועבודה עם המיניות שלנו, אלא יותר הפן הרוחני והתרגול שחשוב לעת הזאת בה אנחנו נמצאים.
יחד עם זאת, אם יעלו נושאים שתרצו לדעת שחשובים לכם לעכשיו, אשמח להרחיב גם בנושא זה.
ומה אם גם הפעם, למרות שיש זמן, יקרה לי שאני רוצה לתרגל אבל לא אצליח?
אחד הדגשים שחשובים לי בקבוצה, זה שאנחנו מוצאים את הזמן הנכון לעשות דברים,
ומכניסים גמישות לחיים שלנו ואני אתמוך בכם בתהליך הזה.
אני יודעת שגם אם כרגע המציאות תביא אותך למצב שלא תיהיה לך אפשרות לתרגל איתנו.
התכנים נשארים שם בשבילך ותיהיה לך אפשרות לגשת אליהם בזמן אחר ולצלול לתרגול יחד איתי, כאילו זה היה במהלך הקבוצה החיה.
מרגישים שאתם רוצים לדבר עם נעמה לפני החלטה להצטרף?
כתבו מייל ל shaktihood@gmail.com
ספרו לנו על ההתלבטות שלכם
ואנחנו נחזור אליכם בהקדם
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר